Nyob twj ywm rau lub caij ntuj sov
Koj tuaj yeem saib xyuas koj lub cev (thiab, los ntawm txoj kev, koj lub siab) tsis muaj teeb meem ntau, txawm tias los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev. Txhua yam koj xav tau yog lub hom phiaj zoo thiab ob peb yam khoom siv los pab koj cob qhia zoo thiab npaj zaub mov noj qab nyob zoo - ua ntej thiab tom qab.
Kev ua haujlwm hauv tsev yog qhov zoo siab dawb huv
Tsis muaj sijhawm thiab lub siab xav mus rau lub gym. Ib yam li kev khiav lossis caij tsheb kauj vab ntev. Lawv lub sijhawm yuav los thaum qhov kub thiab txias ua rau me ntsis qab ntxiag. Tab sis tam sim no koj muaj sijhawm los ua haujlwm ntawm koj lub cev! Pib nrog cov hauv paus. Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav xav tau ib tug zoo ce lev. Ua yoga-inspired twists, khoov, los yog poses nyob rau hauv pem teb tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab txaus ntshai. Muab koj tus kheej nrog cov mos mos, kub-insulating thiab tsis plam nto, thiab kev cob qhia yuav ua rau muaj kev lom zem ntau dua.
Qhov thib ob, cov khoom siv zoo. Koj tuaj yeem cob qhia yam tsis muaj nws - ncab, qoj ib ce, zumba, aerobics lossis salsa kev tshoov siab - txhua yam koj xav tau yog phau ntawv kawm pom hauv Is Taws Nem lossis koj tus npau suav workout DVD thiab qhov ntawd yog nws. Tab sis koj qhov kev txav yuav ua tau zoo dua thiab muaj kev lom zem yog tias koj siv, piv txwv li, dhia hlua, ncab cov hlua elastic lossis lub pob qoj ib ce.
Koj tuaj yeem dhia hauv lub vaj ntawm koj tus kheej trampoline. Nws tsuas yog lom zem xwb!
Yuav ua li cas yog ib lub tsheb kauj vab sib nqus? Koj tuaj yeem pedal rau nws txawm tias huab cua sab nraud. Muab tso rau pem hauv ntej ntawm lub TV, tig rau koj cov yeeb yam nyiam thiab pedal thaum koj poob phaus ntau dua. Nws tsuas yuav them! Koj tseem tuaj yeem muab koj lub xov tooj smartphone tso rau ntawm lub kauj, muab tso rau ntawm koj lub mloog pob ntseg thiab caij nkoj mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm cov suab paj nruag - koj yuav tsis pom thaum lub mais tshwm ntawm lub ntsuas.
haum hauv chav ua noj
… Vim kev tawm dag zog tsis yog txhua yam. Muaj lwm sab ntawm lub npib. Tau kawg, kuv tab tom tham txog kev noj qab haus huv. Tshem tawm cov khoom noj tsis zoo los ntawm koj cov zaub mov - tshwj xeeb tshaj yog "khoom noj tsis zoo" uas muaj cov rog trans (piv txwv li, chips, french fries, thiab lwm yam), ntsev thiab qab zib ntau dhau. Qhov no tsis tas txhais tau hais tias koj cov zaub mov yuav dhuav thiab insipid. Ntawm qhov tod tes. Tsuas yog nrhiav pom lub ntiaj teb ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab "superfoods" (xws li quinoa, chia noob, millet, goji berries thiab ntau dua) - tag nrho ntawm cov vitamins thiab minerals, thiab koj yuav hnov zoo siab thiab lub zog tam sim ntawd.
Nws yog ib lub tswv yim zoo los yuav ib lub khob kev tshaj lij, piv txwv li. Ntawm no koj tuaj yeem npaj tag nrho cov khoom noj qab haus huv tshaj plaws thiab tsis txaus ntseeg cocktails. Nyob rau hauv cov qauv zoo tshaj plaws, koj yuav tsis tsuas yog sib tov cov lus hais saum toj no, tab sis kuj tsoo dej khov los yog chop zaub thiab tshuaj ntsuab. Yog li cov peev nyiaj yuav them sai sai. Yuav ua li cas ua noj kom zoo? Tau txais kev tshoov siab los ntawm cov zaub mov npaj los ntawm cov kws tshaj lij. "Kev noj qab haus huv ua noj los ntawm Anna" - cov no yog tus sau cov zaub mov ntawm Anya Levandovskaya. Thiab nws yog nws uas yog tom qab kev noj haus ntawm tus naas ej Robert, yog li nws tsis tuaj yeem yuam kev. Kuj xyuam xim rau "Zoo thaum sawv ntxov. 101 qab thiab noj qab haus huv zaub mov txawv. Masterchef tus yeej Beata Sniechowska yuav ua pov thawj rau koj tias muaj lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov qhaub cij lossis qe qe - tom qab tag nrho, pluas tshais yog pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub!
Ua lub neej noj qab nyob zoo koj li. Tej zaum nws yuav nyuaj thaum xub thawj, tab sis tom qab ob peb lub hlis koj yuav paub tias qhov kev txiav txim siab zoo npaum li cas. Rau lub cev, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Yog li ua thawj kauj ruam hnub no!
