Ntshai ntawm kev tsav tsheb - yuav ua li cas tshem nws mus ib txhis?

Muaj cov neeg uas tsis tsav tsheb tsis yog vim lawv mob siab rau ib puag ncig lossis nyiam lwm hom kev thauj mus los. Lawv tuag tes tuag taw nrog kev ntshai thiab ntshai ntawm kev txav ntawm lub tsheb. Kev ntshai ntawm kev tsav tsheb muaj kev cuam tshuam rau cov neeg uas thawj zaug tom qab lub log thiab twb dhau qhov kev xeem tsav tsheb lawm. Tseem muaj cov neeg xav ntshai tsav tsheb, vim lawv muaj kev raug mob. Kev ntshai no puas tuaj yeem kov yeej?

ntshai tsav tsheb. Koj puas tuaj yeem kov yeej nws?

Kev ntshai ntawm kev tsav tsheb yog hu ua amaxophobia. Qhov no yog ib qho kev ntshai ntawm kev tsav tsheb. Lub phobia cuam tshuam rau txiv neej thiab poj niam sib npaug. Cov neeg no tawm tsam nrog kev ntshai, uas ua rau lawv lub cev tuag tes tuag taw. Qhov no tshwm sim txawm tias thaum lawv tab tom xav txog kev tsav tsheb. Feem ntau ua rau muaj kev ntshai ntawm kev tsav tsheb yog kev raug mob tom qab kev sib tsoo. Kev hnov ​​​​cov dab neeg hais txog tus neeg hlub kev sib tsoo lossis saib cov duab thiab yeeb yaj kiab ntawm kev sib tsoo tsheb kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.

Ntshai ntawm kev tsav tsheb - dab tsi ntxiv tuaj yeem cuam tshuam rau nws?

Rau qee tus neeg, qhov pom ntawm ntau lub tsheb, piv txwv li, hauv kev tsheb sib tsoo, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws yog ib qho teeb meem uas tuaj yeem kho nrog kev paub txog kev coj cwj pwm uas cuam tshuam ncaj qha rau tus neeg mob cov tsos mob. Yog tias koj feem ntau muaj kev ntxhov siab thaum tsav tsheb, qhov no tsis tas txhais tau tias koj muaj amaxophobia. Qhov no yog ib qho kev ntshai uas yuav tswj tau.

Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev tsav tsheb?

Txawm tias muaj kev ntxhov siab ntau dhau ua ntej tsav tsheb tuaj yeem kov yeej. Txawm li cas los xij, nws yuav siv sij hawm xyaum thiab tawm dag zog. Kev siv nws yuav pab tau siv lub tsheb thiab tswj kev ntxhov siab, kom cov haujlwm niaj hnub cuam tshuam nrog kev tsav tsheb yuav tsis muaj lub nra hnyav ntxiv. Nov yog peb cov lus qhia:

• ua kom koj xav tsav;
• mus rau hauv lub tsheb ntau zaus kom tau siv rau nws;
• yog tias koj muaj kev ntshai, mus nrog ib tus neeg nyob ze koj uas tuaj yeem pab koj daws qhov kev ntshai.

Kev ntshaw tsav tsheb tsis tuaj yeem dag, tsis muaj leej twg tuaj yeem yuam lwm tus neeg tsav tsheb. Txhawm rau tshem tawm kev ntshai, koj yuav tsum nkag mus rau hauv lub tsheb ntawm txhua lub sijhawm. Thaum koj tau siv rau nws, koj yuav xis nyob hauv lub tsheb. Yog tias koj ntshai tias koj ntshai tsav tsheb yuav loj heev, thov kom ib tus neeg nyob ze koj nrog koj mus. Ua tsaug rau qhov no, thaum muaj kev ntxhov siab, lwm tus neeg yuav pab koj ua dab tsi.

Yuav ua li cas yog tias ntshai tsav tsheb tsis mus?

Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev tsav tsheb yog tias nws tsis mus? Thaum muaj kev ntshai ntawm kev tsav tsheb, txawm tias muaj kev sim ntau thiab suav tsis txheeb siv sijhawm tom qab lub log, tsis ploj mus, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob uas yuav pib kho kom tsim nyog. Cov kev kho mob zoo li no yuav pab kom kov yeej kev ntshai thiab nrhiav qhov chaw ntawm kev ntshai. Tsis quav ntsej kev ntshai thiab nws cov tsos mob tsis tsim nyog. Cov yav tas feem ntau muaj xws li ceeb ntshai, tshee tshee, hws txias, thiab kev xav tuag tes tuag taw.

Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev tsav tsheb - kev sim

Xws li kev ntshai yog txaus ntshai tsis yog rau tus neeg tsav tsheb xwb, tab sis kuj rau lwm tus neeg siv txoj kev. Thaum muaj kev ntxhov siab ua ntej tsav tsheb, koj tuaj yeem kuaj xyuas koj lub cev muaj peev xwm tsav tsheb. Yog tias qhov ntsuas tau pom tias muaj peev xwm khaws cia, qhov kev ntxhov siab yuav tswj tau. Nws yog ib qho teeb meem ntawm lub sij hawm thiab tau siv. Koj tsis tas yuav ua txhua yam ib zaug.

Ntshai ntawm kev tsav tsheb tom qab kev sib tsoo

Feem ntau ua rau muaj kev ntshai ntawm kev tsav tsheb yog kev raug mob tom qab kev sib tsoo. Qhov kev tsis txaus siab no yuav tsis kav ntev. Yuav ua li cas kom txhob ntshai tsav tsheb tom qab muaj xwm txheej? Ua tib zoo tsav tsheb yuav pab kov yeej kev ntshai. Tsis txhob tsis kam mus rau hauv lub tsheb, vim hais tias tom qab ntawd nws yuav nyuaj dua rov qab mus rau kev tsav tsheb. Ib tug neeg hlub uas yuav nyob ntawd yeej pab tau. Yog tias muaj kev ntxhov siab heev, nws tsim nyog tig mus rau kev kho mob los pab daws qhov teeb meem.

Kev pab tshaj lij ua ib txoj hauv kev kom kov yeej kev ntshai ntawm kev tsav tsheb

Kev pab tshaj lij los ntawm tus kws kho mob tuaj yeem npaj thiab tiv thaiv koj ntawm lub neej ntau yam teeb meem. Kev kho mob yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau cov neeg uas:

• raug kev txom nyem los ntawm phobia hnyav;
• tsis txhob tiv nrog kev ntshai ntawm kev tsav tsheb tom qab kev sib tsoo;
• lawv tsuas ntshai tsav tsheb xwb.

Kev ntxhov siab ua ntej tsav tsheb - siv lwm tus kev paub dhau los

Koj tuaj yeem sib pauv kev xav nrog cov neeg uas muaj kev ntshai ntawm kev tsav tsheb. Lub rooj sib tham yuav muab kev nplij siab rau koj vim tias koj yuav nkag siab tias koj tsis nyob ib leeg nrog qhov teeb meem.. Koj yuav tau nyeem cov lus ntawm cov neeg uas tswj kom kov yeej lawv txoj kev ntshai thiab txhua yam yuav zoo rau koj thiab!

Nws yuav siv sijhawm los kov yeej kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tsav tsheb ntau zaus. Yog tias qhov kev ntshai muaj zog heev uas nws hloov mus ua phobia, tus kws kho mob thiab kev kho mob zoo tuaj yeem pab rov qab ua haujlwm zoo. Koj yeej yuav kov yeej koj txoj kev ntshai ntawm kev tsav tsheb!