Yuav ua li cas noj zaub mov ntawm txoj kev?

Vim li cas cov zaub mov thiab kev mus ncig sib txuas?

Kev mus ncig ua si feem ntau tuaj yeem siv sijhawm ob peb lossis ob peb teev. Feem ntau ntawm lub sij hawm no peb siv nyob rau hauv ib txoj hauj lwm, zaum nyob rau hauv lub tsheb los yog nyob rau hauv lub tsheb ciav hlau rooj. Yog li ntawd, peb cov zaub mov yuav tsum tau yoog raws li qhov xwm txheej no. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov zaub mov yooj yim digestible uas tsis ua rau cem quav thiab mob plab yog qhov zoo tshaj plaws. Feem ntau cov kev cai uas peb noj thaum mus ncig yuav tsum hloov ntau yam zaub mov hauv tsev. Vim li no, cov zaub mov npaj rau txoj kev taug kev yuav tsum muaj kev noj qab haus huv thiab muab kev nkag mus rau cov as-ham tseem ceeb tshaj plaws kom thaum lub caij ntoj ke mus ncig yuav tsis muaj qhov tsis txaus ntawm lub cev. Mob plab, kub hnyiab, xeev siab lossis flatulence tuaj yeem tig mus rau qhov yooj yim tshaj plaws ntawm kev thauj mus rau hauv kev tsim txom tiag tiag.

Ceev faj tsis txhob ua mob rau koj tus kheej thaum sib ntaus sib tua dhuav!

Cia peb tsis txhob zais cov sij hawm ntev los ntawm lub tsheb ciav hlau lossis lub tsheb tuaj yeem tho txawv heev. Ib txoj hauv kev los daws nrog monotony yog kom muaj khoom noj txom ncauj. Tus cwj pwm no tsis zoo rau peb lub plab zom mov, tab sis vim nws nyuaj rau peb tsis lees paub peb tus kheej qhov kev txaus siab me me no, cia peb saib xyuas kom tsis txhob ua mob rau peb tus kheej. Yog tias peb yuav tsum noj khoom txom ncauj ntawm ib yam dab tsi, cia nws yog cov khoom noj txom ncauj uas tsis muaj qab zib, rog, lossis tshuaj ntxiv. Yog li ntawd, chips, khoom qab zib los yog chocolate tsis muaj lo lus nug. Kev noj lawv ntau dhau lawm zoo li yog qhov zoo tshaj plaws rau kev mob plab. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, cia peb nibble tws zaub, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis qhuav, txiv ntoo lossis muesli. Tau kawg, cia peb ua tib zoo xav thiab tsis txhob thawb peb tus kheej mus rau qhov txwv!

Hloov cov khoom noj ceev nrog cov zaub mov noj qab haus huv!

Kev nres noj su ntawm cov chaw tsim khoom noj ceev yog ib qho yuav tsum tau nyob rau ntau qhov kev mus ncig. Txawm li cas los xij, qhov tsawg kawg yog qhov kev txiav txim siab ruam yog tias peb tseem muaj sijhawm ntau mus rau peb qhov chaw. Tsis txhob siv nyiaj rau noj mov, nws yog qhov zoo dua los npaj ib yam dab tsi hauv tsev ua ntej. Zaub xam lav yog zoo meej rau kev mus ncig. Lawv puv, noj qab haus huv, tag nrho ntawm cov as-ham thiab tuaj yeem npaj tau ntau txoj hauv kev. Piv txwv li, zaub xam lav nrog qe, chickpeas thiab txiv lws suav tuaj yeem ua tau zoo noj su, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub sov thaum peb xav tau cov pluas su, cov zaub mov hnyav tsawg dua. Tau kawg, yog tias peb xav noj kub tiag tiag, cia peb nres ntawm lub tsev noj mov lossis ib qho chaw nyob sab nraud. Tab sis yog tias koj tsis xav ntsib qhov tsis xis nyob tom qab lub log, txuag lub hamburger rau lwm lub sijhawm.

Dab tsi ntxiv yuav tsum nco ntsoov?

Kev mus ncig tuaj yeem tshwm sim hauv cov xwm txheej sib txawv. Yog tias peb mus rau qhov chaw thaum lub caij ntuj sov sov, peb yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb ntawm cov khoom noj tshiab uas peb noj. Yog li ntawd, yog tias koj mus ncig ntawm lub tsheb, tsis txhob hnov ​​​​qab nqa lub tub yees mus ncig nrog koj. Tsis txhob noj cov zaub mov uas spoils sai nyob rau hauv qhov kub thiab txias. Tiv thaiv lawv los ntawm tshav ntuj. Tsis tas li ntawd, peb yuav tsis ntim cov khoom uas tuaj yeem yaj vim qhov kub thiab txias (piv txwv li, cov cheese ua tiav, chocolate).

Txawm li cas los xij, yam uas peb haus kuj tseem ceeb. Txij li thaum peb yuav tsum tau siv ob peb lossis ob peb teev nyob rau hauv ib qho chaw zaum, cia peb tsis txhob haus cov dej qab zib uas tuaj yeem ua rau tsam plab. Tseem dej thiab tshuaj yej los ntawm lub thermos yog qhov zoo tshaj plaws. Raws li rau kas fes, nws yog qhov zoo dua kom ceev faj nrog nws. Qee tus yuav ua rau muaj kev ntxhov siab uas tsis tuaj yeem "sib cais". Txawm li cas los xij, cov dej haus dub yog qhov zoo tshaj plaws raws li kev txhawb nqa, tso cai rau tus neeg tsav tsheb kom mloog ntau dua tom qab lub log.