Yuav ua li cas kom tsaug zog thaum tsav tsheb?
Txheem
Puas yog koj tsav tsheb tom qab ib hmo nyuaj lossis ib hnub nyuaj? Tom qab ntawd koj puas xav tias muaj kev cuam tshuam, tsaug zog, lossis tsis tshua tsom mus? Nrog qaug zog, nyob zoo tus tsav tsheb, tsis muaj kidding. Tab sis yuav ua li cas yog tias tsis muaj txoj hauv kev tawm thiab, txawm tias tsis muaj kev pw tsaug zog, koj yuav tsum mus lossis thaum qaug zog dhau los? Hmoov zoo, muaj txoj hauv kev los ua qhov no!
Koj yuav kawm dab tsi los ntawm tus ncej no?
- Yuav ua li cas kov yeej kev qaug zog thaum tsav tsheb?
- Cov cuab yeej twg pab txhim kho kev nyab xeeb ntawm tus neeg tsav tsheb?
Nyob rau hauv luv luv
Txog li 30% ntawm cov tsheb sib tsoo tuaj yeem tshwm sim vim tus neeg tsav tsheb qaug zog. Thiab, tsis zoo li qhov tshwm sim, lawv tshwm sim tsis yog hmo ntuj xwb. Koj tuaj yeem nkees txhua lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog taug kev ntev. Tau kawg, kev tiv thaiv zoo tshaj plaws yog kom tau pw txaus ua ntej txoj kev. Yog tias qhov no ua tsis tau, koj tuaj yeem siv ib txoj hauv kev yooj yim thiab nrov kom sawv: pab qhib qhov rais, mloog nkauj lossis haus kas fes. Kev so rau kev tawm dag zog lossis txawm tias pw tsaug zog kuj coj cov txiaj ntsig xav tau. Thiab yog tias koj tsis ntseeg koj tus kheej mus txog thaum kawg, tej zaum koj yuav tsum tau txais VCR?
ua ntej ntawm txhua yam
Yog koj ua tau koj tsis nkees tom qab lub log. Hmo ntuj ua haujlwm, kev sib ntsib lig nrog phooj ywg thiab noj hmo zoo siab tom qab uas koj xav tias hnyav thiab tsaug zog tsis yog koj cov phooj ywg. Txawm hais tias, hmoov zoo, tsis muaj dab tsi phem tshwm sim rau koj ntawm txoj kev, koj yuav tsis muaj kev nco qab zoo ntawm qhov ncig xyuas no. Tsav tsheb nrog lub roj teeb tuag yog qhov kev tawm tsam tas li nrog koj tus kheej thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.
Kev qaug zog tuaj yeem ua rau tuag taus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv txoj kev ntev thiab monotonous. Yog tias koj tseem muaj ntau teev ntawm kev tsav tsheb ua ntej thiab twb xav tias koj qhov kev xav tau poob thiab koj ob lub qhov muag kaw, nws zoo dua so thiab pw tsaug zog xwb. Yog tias koj maj nrawm mus txog koj lub hom phiaj thiab luv luv ntawm mais, siv ib qho ntawm txoj hauv kev yooj yim hauv qab no kom rov qab lub log.
Yog tias koj tsav tsheb ntau thaum hmo ntuj, koj kuj paub tias lub teeb ci ntsa iab cuam tshuam rau koj qhov concentration. Yog li ntawd, thaum mus ncig xyuas, tsis txhob hnov qab txog teeb pom kev zoo:
Tej yam yooj yim los txo tus neeg tsav tsheb qaug zog
Coffee + noj
Ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev ntxhov siab yog mus rau qhov chaw nres tsheb roj ze tshaj plaws uas koj tuaj yeem yuav kas fes muaj zog, thiab tom qab ntawd siv ob peb mus rau ob peb feeb ntawm pw tsaug zog. Txhob ua yuam kev - nws tsim nyog haus kas fes ua ntej pw. Qhov no muab lub sijhawm caffeine kis thoob plaws lub cev, thiab koj tam sim hloov mus rau tus nqi siab dua thaum koj sawv. Tau kawg, lub zog haus dej tuaj yeem hloov kas fes, tab sis peb tsis pom zoo siv txoj kev no ntau dhau - lub zog tsis zoo rau kev noj qab haus huv (los ntawm lub plab mus rau lub paj hlwb).
Kub hloov
Thaum koj mus ncig hauv lub tsheb sov, koj lub cev so thiab so. Koj tsaug zog thiab ntxhov siab. Kev hloov ntawm qhov kub thiab txias tuaj yeem ua rau koj tsaug zog ib pliag thiab pab koj ua kom pom tseeb. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsis tsaug zog thaum lub caij txias thiab koj yuav tsum tsis txhob ua kom sov lub tsev txawm tias lub caij ntuj no. Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm no yog hloov cov xwm txheej ib puag ncig uas lub cev tau siv. Yog li koj ua tau tig lub tshuab cua txias ib ntus lossis qhib qhov rais. Lub tom kawg tsis tsuas yog hloov qhov kub thiab txias hauv chav tsev, tab sis kuj tswj cov huab cua ncig. Txoj kev no yuav tsis ua haujlwm ntev, tab sis koj yuav pom zoo tias cua daj cua dub hauv koj lub ntsej muag txhawb koj.
Nkauj
Tig xov tooj cua kuj yuav tsa koj ib pliag. Txawm li cas los xij, yog tias koj mloog cov suab paj nruag monotonous ntev ntev, nws tuaj yeem ua rau koj tsaug zog dua. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav yog ib qho album nrog lub zog nkauj uas koj nyiam txaus kom muaj peev xwm hu nkauj nrog tus hu nkauj. Lub chanting yog li ntawd tsis siv neeg uas koj tsis tas yuav xyuam xim ntau rau nws, thiab nyob rau tib lub sij hawm, nws yog energized txaus kom tshem tau ntawm qaug zog.
Sib tham
Ib txoj hauv kev zoo dua los sawv yog tham nrog tus neeg caij tsheb. Zoo dua ntawm qee qhov kev lom zem, kev lom zem. Ib yam uas yuav tsum nco ntsoov ntawm no yog tias koj tsis muaj kev sib cais, tsom mus rau kev sib tham yuav ua rau koj tsis tshua tsom mus rau txoj kev. Qhov zoo dua, txawm li cas los xij, yog qhov ntawd tus neeg caij tsheb yuav tuaj yeem saib xyuas koj qhov qaug zog los ntawm koj qhov kev koom tes hauv kev sib tham.
Kev txav mus los
Thaum koj xav tias koj mus tsis tau ntxiv lawm, nres ib pliag. Taug kev - ua pa ntawm huab cua ntshiab yuav ua rau koj zoo. Koj tuaj yeem ntawm txoj kev ua ob peb ncab, khoov, lossis ncig ncig nrog koj lub duav thiab caj npab. Lawv kuj yuav pab tau squats, dhia jacks thiab txawm dhia jacks. Nyob rau hauv txoj kev no, koj oxygenate lub hlwb thiab txhawb lub cev sluggish. Koj tuaj yeem ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim, xws li txhob txwm tshaj tawm tensile thiab so ntau qhov chaw ntawm cov leeg nqaij lossis thawb koj lub hauv siab rov qab thiab tawm mus thaum tsav tsheb.
kev noj haus
Ib yam li lub tsheb xav tau roj teeb lub zog pib, tus neeg tsav tsheb yuav tsum tau saib xyuas qhov chaw them nws tus kheej. Yog li ntawd, mus ncig ua si ntev, ncua sij hawm nres thiab noj mov. Txawm hais tias tus neeg tsav tsheb lub cev tsis txav ntau heev thaum tsav tsheb, nws lub hlwb ua haujlwm tas li thiab yuav tsum muaj qee yam ntawm lub zog. Ib pliag, cov suab thaj yooj yim uas muaj nyob rau hauv ib lub bar lossis ib lub txiv tsawb yuav txaus rau nws. Txawm li cas los xij, thaum taug kev ntev, koj yuav tsum muab nws cov khoom noj khoom haus zoo. Tsuas yog tsis muaj exaggeration - kom nws tsis xav pw tom qab noj hmo!
dvr
Puas muaj cov khoom siv los pab koj kom tsis txhob muaj xwm txheej ua haujlwm ntau dhau? Yog lawm! Philips tsim DVRs nrog kev ua haujlwm ntawm kev taug qab cov cim ntawm kev ua haujlwm dhau. Lawv qhia rau tus neeg tsav tsheb txog qhov yuav tsum tau so nrog kev ceeb toom pom thiab hnov. Cov khoom siv no feem ntau yog siv los sau cov kev sib tsoo tsheb thiab, yog tias tsim nyog, rau kev lees paub hauv cov txheej txheem kev sib tsoo.
Tsis tsuas yog koj txoj kev nyab xeeb nyob ntawm koj cov duab ntawm txoj kev. Yog tias koj tsis tuaj yeem suav qhov hloov pauv thaum tsav tsheb, tsawg kawg saib xyuas koj tus kheej! Txog thaum ntawd, cia peb saib xyuas koj lub tsheb: na avtotachki. com koj yuav pom txhua yam koj xav tau tsav tsheb kom nyab xeeb thiab xis nyob. Sib nrug los ntawm tus neeg tsav tsheb zoo so. Koj yuav tsum nco ntsoov qhov no rau koj tus kheej.
avtotachki.com, swb.io
