Yuav ua li cas kom tsaug zog thaum hmo ntuj thaum tsav tsheb
Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, txhua qhov xwm txheej thib plaub uas tshwm sim thaum hmo ntuj yog vim qhov tseeb tias tus neeg tsav tsheb tsaug zog ntawm lub log. Qhov laj thawj tseem ceeb yog qaug zog, yog li txhua tus neeg tsav tsheb yuav tsum paub yuav ua li cas thaum koj xav pw tom qab lub log.
Yuav ua li cas kom tsis txhob tsaug zog ntawm lub log: cov lus qhia, txoj kev zoo, dab neeg
Kev mus ncig hmo ntuj ntev yog lub nra hnyav rau ob qho tib si amateur thiab tus kws tsav tsheb. Monotony, tsis tshua pom kev thiab pw tsaug zog cov phooj ywg taug kev lull tus tsav tsheb ceev faj thiab ua rau muaj kev xav tsaug zog. Koj yuav tsum paub tias txoj hauv kev twg pab tiv thaiv kev qaug zog thaum tsav tsheb, thiab qhov twg ntawm lawv yog cov lus dab neeg thiab tsis muaj qhov xav tau.
Lub sijhawm nres
Nws raug nquahu kom nres txhua 200-250 km thaum taug kev ntev. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau tawm ntawm lub tsheb rau 10-15 feeb, tau txais huab cua, qhov no yuav pab kom tsis txhob qaug zog thiab txo qhov qaug zog.
Kas fes thiab dej haus tonic
Ib qho ntawm thawj txoj hauv kev los tawm tsam kev pw tsaug zog yog kas fes, uas koj tuaj yeem taug kev nrog koj lossis yuav ntawm qhov chaw nres tsheb roj. Qhov no yog ib txoj kev zoo tiag tiag, tab sis tsuas yog kas fes tsis yog contraindicated rau tus neeg tsav tsheb. Nco ntsoov tias muaj ntau yam khoom cuav, yog li nws yog qhov zoo dua los siv cov kas fes hauv av, es tsis txhob haus dej cawv lossis kas fes.
Rau qee tus neeg, ib khob kas fes lossis tshuaj yej muaj zog txaus txaus siab, thaum rau lwm tus, txawm tias ib nrab litre ntawm cov dej qab zib no tsis ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, decoctions ntawm lemongrass, ginseng, eleutherococcus yog zoo toned. Lub sijhawm ntawm cov dej haus tonic yog txog li 2 teev. Haus ntau tshaj 4-5 khob kas fes ib hnub yog teeb meem, nws tsis zoo rau lub plawv.
Tsis txhob hnov qab tias kas fes muaj theobromine, uas so thiab lulls ib tug neeg tom qab ib pliag. Yog li haus kom zoo.
Sunflower noob
Noj cov zaub mov xws li cov noob los yog txiv ntoo, crackers tuaj yeem pab tau. Thaum lub sij hawm lawv siv, ib tug neeg ua hauj lwm ntxiv uas ua txhaum lub monotony ntawm lub zog thiab lub cev pib ua hauj lwm nquag. Lub ntsiab lus ceeb toom yog tsis txhob overeat, raws li kev xav ntawm satiety ua rau tsaug zog.
Kev sib dhos ntawm cov xim
Ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev qaug zog, txhawm rau kom zoo siab, nws raug nquahu kom mloog zoo. Koj tuaj yeem txiav txim siab cov npe ntawm cov tsheb yuav los, suav tus ncej lossis cov paib, qhov no yuav pab ua kom muaj kev sib txawv ntawm kev khiav tsheb thiab tsav tsheb mus pw tsaug zog. Koj tsis tuaj yeem tsom mus rau ib lub ntsiab lus, xws li markup.
Citrus
Citrus txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug loj npaum li cas ntawm glycolic acid, uas muaj ib tug tonic thiab invigorating nyhuv. Nws raug nquahu kom txiav ib lub txiv qaub lossis txiv kab ntxwv hauv ib nrab thiab tsw nws ib ntus. Koj tuaj yeem txiav citrus txiv hmab txiv ntoo rau hauv slices thiab muab los yog dai ntawm tus neeg tsav tsheb. Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, koj tuaj yeem noj ib daim ntawm txiv qaub. Cov kev ua zoo li no pab ua kom lub cev ua haujlwm rau 3-4 teev.
Tsis txhob noj
Ua ntej txhua qhov kev mus ncig, suav nrog hmo ntuj, tsis tuaj yeem hloov mus. Nws yog qhov zoo dua los noj zaub mov nrog koj, nws tuaj yeem yog pies, qhaub cij, chocolate tsaus. Koj tsis tas yuav noj ntau cov zaub mov, tsuas yog txaus los tua cov qaug zog. Tsis tas li ntawd, thaum taug kev nws raug nquahu kom haus ntau cov dej zoo tib yam lossis lwm yam dej qab zib.
Nkauj thiab hu nkauj
Cov suab paj nruag zoo nkauj thiab hu nkauj ntawm cov nkauj pab txhawb lub cev. Koj tsis tuaj yeem mloog cov suab paj nruag ntsiag to lossis cov phau ntawv suab, vim qhov no yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo thiab koj yuav xav pw tsaug zog ntau dua. Nws raug nquahu kom tsis yog mloog nkauj xwb, tab sis hu nkauj nrov. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntshav ntws mus rau lub ntsws nce, thiab nco ntsoov cov lus ua rau lub hlwb.
Txhawm rau ua kom zoo siab, qee tus neeg tsav tsheb qhib lub suab paj nruag uas lawv feem ntau tsis mloog thiab ua rau lawv ntxhov siab, qhov no kuj tseem ua rau kom pw tsaug zog. Ib qho nthuav thiab nquag interlocutor tuaj yeem hloov suab paj nruag thiab hu nkauj. Kev sib tham nthuav tsis tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev pw tsaug zog, tab sis lub sijhawm dhau mus sai. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev qaug zog hnyav, txawm tias lub suab paj nruag nrov tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws yuav tsis tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev pw tsaug zog, yog li koj yuav tsum nres thiab so.
txias kub
Nws feem ntau yog txias thaum hmo ntuj thiab feem ntau cov neeg tsav tsheb tig rau sab hauv cua sov txawm nyob rau lub caij sov. Nws yog tsis yooj yim sua kom lub tsheb kub sab hauv, vim qhov no ua rau tsaug zog. Nyob rau hauv huab cua kub, nws kuj tsis pom zoo kom siv cua txias. Nws yog qhov zoo dua los qhib qhov rais. Cov huab cua ntshiab yuav nkag mus rau hauv chav tsev thiab lub cev yuav muaj cov pa oxygen, thiab thaum nws tsis txaus, koj xav pw. Kev ntxuav nrog dej txias kuj pab kom tshem tau kev pw tsaug zog.
Kev them nqi
Kev tawm dag zog lub cev pab kom tshem tawm kev pw tsaug zog. Koj tuaj yeem ua tau yooj yim ce yam tsis tau sawv ntawm lub log. Ua li no, nruj thiab so cov leeg sib txawv. Lub sijhawm no, koj yuav tsum qhib lub qhov rais kom huab cua ntshiab nkag mus rau hauv chav tsev.
Koj tuaj yeem nres, tawm mus, squat, thawb tawm hauv av, ua ob peb lub zog txav nrog koj txhais tes thiab ob txhais ceg. Qhov no yuav pab ua kom cov ntshav khiav. Qee tus neeg tshem lawv nkawm khau, rub lawv lub pob ntseg, zaws lawv lub qhov muag, xws li kev zaws kuj tso cai rau koj ua kom lub cev thiab ua kom qaug zog.
Haus dej cawv thiab tshuaj
Qhov kev txiav txim ntawm cov dej haus muaj zog yog raws li caffeine thiab ntau yam additives. Lawv pib ua sai dua li cov dej haus tonic thiab ntev dua. Qhov txaus ntshai yog tias cov dej haus zoo li no ua rau tib neeg lub cev. Yog tias koj tsis hnov lawv cov nyhuv tam sim ntawd, koj yuav tsum tsis txhob nce qhov koob tshuaj, koj yuav tsum nrhiav lwm txoj kev xaiv. Cov dej haus no tsis zoo thiab yuav tsum tsis txhob raug tsim txom (ntau tshaj peb koob tshuaj ib hnub).
Ib qho kev xaiv yooj yim dua yog cov tshuaj siv zog. Lawv siv qhov chaw me me thiab tuaj yeem nyob ntawm tes. Nws tseem yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ntawm no hais tias cov tshuaj no nce lub load ntawm lub plawv thiab yuav tsum tsis txhob raug tsim txom. Cov dej haus muaj zog ua rau lub zog sai sai, tab sis tom qab ib ntus muaj qhov poob qis, vim tias tus neeg xav tias ntxhov siab thiab tsaug zog, yog li lawv yuav tsum tsis txhob raug tsim txom.
Hluav taws xob qaug zog tswb
Cov tsheb niaj hnub tau nruab nrog lub tswb qaug zog. Electronics saib xyuas kev tsav tsheb, tus cwj pwm ntawm lub qhov muag, thiab yog tias nws pom tias tus neeg tsav tsheb tsaug zog, nws tig rau lub suab ceeb toom. Yog tias lub tsheb tsis tau nruab nrog cov cuab yeej zoo li no los ntawm cov chaw tsim khoom, ces nws tuaj yeem ntsia tau ntxiv. Nws zoo ib yam li lub mloog pob ntseg Bluetooth thiab thaum tus neeg pib "nod", nws tawm suab nrov.
Lwm txoj kev
Thaum tsav tsheb nyob rau hauv lub nroog hom, gases thiab ib tug oily zaj duab xis nyob ntawm lub qhov rais thiab optics ntawm lub tsheb. Thaum nruab hnub lawv yuav luag tsis pom. Thaum tsaus ntuj, xws li zaj duab xis refracs lub teeb thiab qhov no ua rau lub qhov muag nkees. Kev qaug zog ntxiv kuj ua rau qaug zog. Ua ntej mus ncig hmo ntuj ntev, ntxuav lub qhov rais kom zoo, sab hauv thiab sab nraud.
Nws tseem tsim nyog yuav koj tus kheej ib co snuff - nrog rau cov ntxhiab tsw, qaug zog yuav sai sai.
Lwm txoj kev txhim khu kev qha yog ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias. Qhov no yuav txhawb nqa txawm tias tus neeg tsav tsheb nkees heev me ntsis.
Video: yuav ua li cas kom tsis txhob tsaug zog ntawm lub log thaum hmo ntuj
Txhua tus neeg yog tus kheej thiab muaj qhov sib txawv ntawm kev qaug zog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv txoj hauv kev los tawm tsam kev qaug zog uas pab tau koj zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob nco lub sijhawm qaug zog, thiab ua haujlwm raws sijhawm. Kev pw tsaug zog yog qhov kho tau zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog. Yog tias koj xav pw tsaug zog tiag tiag thiab tsis muaj dab tsi pab, nres thiab so, feem ntau 30-40 feeb yog txaus.
