Yuav ua li cas yog tias koj muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab thaum tsav tsheb

Ntau tus neeg tsim muaj kev ntshai heev ntawm kev mus tom qab lub log ntawm lub tsheb, qhov no yuav yog vim muaj kev raug mob lossis kev ntshai los ntawm qee qhov xwm txheej uas tej zaum yuav tsis ua rau lub tsheb.

Nws tsis yog qhov txawv txav thaum muaj kev ntxhov siab thaum tsav tsheb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tsheb loj. Tab sis Rau qee tus neeg, kev tsav tsheb ntxhov siab ua rau nyuaj.. Qee tus tuaj yeem tsim kev phobia vim muaj kev ntxhov siab tom qab muaj kev sib tsoo lossis pom qhov xwm txheej loj.

Kev ntsib lub tsheb tawg tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Txoj kev nyab xeeb ntawm lub tsheb tuaj yeem pab tau. Tab sis rau qee tus, kev ntshai yuav cuam tshuam nrog qee yam tsis cuam tshuam txog kev tsav tsheb.

Cov tsos mob ntawm motophobia

Yog koj ntsib ntshai heev tsis muaj laj thawj, tej zaum koj yuav muaj kev ntshai. Nws txawv ntawm kev ntxhov siab vim tshwm sim thaum koj txhawj xeeb txog ib yam dab tsi. Ib qho ntawm cov xwm txheej no nyuaj rau kev tswj hwm thaum tsav tsheb vim tias koj yuav tsum tau tsom mus rau txoj kev.

Kev tawm tsam tiag tiag, raws li nws lub npe qhia. Qhov no ua rau koj nyob rau hauv lub xeev ntawm kev ntshai. Raws li, cov tsos mob muaj xws li cov hauv qab no:

- Lub plawv dhia ceev thiab palpitations.

– kiv taub hau thiab/los yog tingling hnov.

- Ua pa nyuaj thiab qee zaum hnov ​​​​tsw.

– Sudden pib tawm hws thiab/los yog txias.

- Mob hauv siab, taub hau lossis plab.

- Kev ntshai heev.

- Xav zoo li koj poob tswj.

Koj tuaj yeem tau txais kev ceeb ntshai los ntawm koj tsev neeg. Lawv kuj tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab tom qab los ntawm qee yam tsis cuam tshuam rau kev tsav tsheb. Kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev ntxhov siab tseem tuaj yeem ua rau qaug dab peg. poob siab.

Yuav ua li cas yog tias koj muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab thaum tsav tsheb?

Yog tias koj ntshai ntawm kev tsav tsheb lossis feem ntau xav tias xis nyob tom qab lub log, muaj ob peb yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab koj tus kheej kom nyob twj ywm thaum koj muaj kev ntxhov siab tsav tsheb. Yog hais tias ib tug neeg nrog koj, qhia lawv seb koj xav li cas. Rub tawm ntawm txoj kev yog tias ua tau. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw nyab xeeb, tawm ntawm lub tsheb thiab taug kev. Thiab yog tias koj tsis tuaj yeem nres, sim ib lossis ntau qhov hauv qab no:

- Qhib lub tshuab cua txias kom nws tshuab hauv koj lub ntsej muag, lossis qhib qhov rais.

- Ua si koj nyiam suab paj nruag lossis podcast.

- Haus dej txias.

- Maj mam nqus ntawm lub qab zib thiab qaub lollipop.

- Ua pa ntev, ua pa tob.

Qee tus neeg muaj hmoo txaus los ntsib tsuas yog ib qho kev ceeb ntshai hauv lawv lub neej. Rau lwm tus, kev tawm tsam tuaj yeem txuas ntxiv mus. Yog tias koj tau ntsib qhov no thaum tsav tsheb, koj yuav tsum npaj kom nws tshwm sim dua.. Nqa dej thiab lub raj mis txias uas koj nyiam haus nrog koj txhua lub sijhawm. Kuj khaws cov khoom qab zib uas koj nyiam hauv lub tsheb.

Kev kuaj mob thiab kev kho mob ntawm kev ntshai ntawm kev tsav tsheb

Phobias tsis yog qhov tsis tshua muaj. Kwv yees li 12% ntawm cov neeg Amelikas ntshai heev ntawm ib yam dab tsi, txawm tias nws yog elevator, kab laug sab lossis tsav tsheb. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tsav tsheb, siv lub tsheb uas paub tias muaj cov ntaub ntawv kev nyab xeeb zoo tuaj yeem pab tau. Tab sis koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Muaj cov kev kho mob rau phobias thiab ceeb tawm tsam. Tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb qhov twg yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj.

Qee zaum nws zoo dua los tawm tsam kev ntxhov siab. Nres mus so yog koj tuaj yeem mus ntxiv nws yuav pab koj paub tias koj tuaj yeem kov yeej kev ntshai.

Kev kawm yam koj tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws yuav pab tau koj yav tom ntej, txawm tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab lossis kev tawm tsam. Cov tshuaj kuj tuaj yeem pab tau los ntawm kev txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tawm tsam txaus ntshai.

Peb feem ntau siv peb lub tsheb txhua hnub lossis yuav luag txhua hnub. Peb taug kev mus thiab los ntawm kev ua haujlwm, coj cov menyuam mus kawm ntawv, mus tom khw, thiab ua lwm yam haujlwm. Rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab los ntawm kev tsav tsheb lossis muaj kev ntxhov siab, nrhiav kev kho kom zoo tshaj plaws yog qhov tseem ceeb rau kev daws cov teeb meem no thiab lwm yam kev xav tau tsav tsheb.

Kev pab koj kawm paub tswj koj txoj kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj nyiam tsav tsheb. Tej zaum koj twb npaj txhij rau lwm tus.

*********

-

-