5 Txoj Kev Txhim Kho Kev Tiv Thaiv

Peb yuav ua li cas thiaj ua tau zoo dua qub thiab saib xyuas peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm peb cov neeg hlub? Puas muaj tej kev cai uas kuv yuav tsum tau ua kom txaus siab rau txhua txhua hnub kom tag nrho thiab tsis muaj kab mob? Peb yuav qhia koj txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj txoj kev tiv thaiv!

Kev tiv thaiv kab mob yog dab tsi thiab nws nyob ntawm dab tsi? 

Kev tiv thaiv kab mob yog lub xeev ntawm lub cev uas, txawm hais tias muaj kev tsis zoo, xws li muaj cov kab mob, tsis muaj dej lossis zaub mov, nws muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo. Kev tiv thaiv tsis tuaj yeem tsim tau thaum hmo ntuj. Qhov no yog ib qho txheej txheem uas cuam tshuam los ntawm ntau yam, uas yog vim li cas nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua txhua hnub los txhim kho kev ua haujlwm ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog nyob rau lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no thiab nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev hem thawj ntawm kev kis mob. Nws yog nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li lub cev tshwj xeeb tshaj yog muaj kev kis kab mob thiab xav tau kev txhawb nqa ntxiv.

Kev tawm dag zog lub cev thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb 

Peb txhua tus paub tias kev tawm dag zog tseem ceeb npaum li cas hauv lub neej niaj hnub, tab sis ob peb tus neeg paub tias nws ua rau muaj qhov sib txawv loj heev thaum nws los txog rau lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov koob tshuaj ntawm lub cev muaj zog muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Qhov no tso cai rau lub hlwb kom oxygenated thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo dua thiab yog li peb tuaj yeem tua tus kab mob sai dua. Yuav ua li cas kom muaj kev tiv thaiv los ntawm kev txav mus los? Txoj kev zoo yog taug kev, ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab. Thaum hiking, nqa Nordic taug kev ncej nrog koj. Siv lawv, koj ntxiv dag zog rau koj cov leeg thiab ua kom koj lub zog aerobic. Tsis tas li ntawd, koj txhim kho cov ntshav ncig.

Yog tias koj nyiam gadgets, pedometer yog qhov kev xaiv zoo. Nws yog me me, yog li nws yuav tsis cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, thiab koj tuaj yeem tswj tau cov kauj ruam ua. Thaum caij tsheb kauj vab, siv lub khoos phis tawj tsheb kauj vab los qhia koj qhov ceev thiab mais.

Kev noj zaub mov kom raug thiab cov tshuaj ntxiv yog tus yuam sij rau kev vam meej 

Kev noj zaub mov kom zoo uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, ntses, thiab nqaij ntshiv tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Cov pluas noj uas raug xaiv yuav muab cov vitamins rau txhua pab pawg thiab pab tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob uas tsis xav tau. Nws tseem tsim nyog ntxiv koj cov zaub mov nrog txhua hom tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo teas. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj nrhiav lub sijhawm los npaj cov zaub mov noj qab haus huv txhua hnub, xav txog kev yuav ib lub juicer lossis rab chais. Ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab smoothies hauv lub sijhawm luv luv, thiab lub cev yuav tau txais ntau cov vitamins. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo rau noj su tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv.

Yog tias koj muaj sijhawm ntxiv, xav txog kev yuav phau ntawv ua noj uas yuav txhawb nqa koj los npaj zaub mov noj qab haus huv rau koj thiab koj tsev neeg.

Nyob rau hauv ib qho xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem saib xyuas cov khoom noj uas muaj ntau yam sib txawv, xav txog cov tshuaj ntxiv. Lawv ntxiv tag nrho cov vitamins tsim nyog uas koj lub cev tsis muaj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum xaiv cov khoom noj ntxiv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav.

Kev khaws dej yog ib qho yooj yim uas yuav txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. 

Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ib qho yooj yim? Haus dej! Tsis muaj dej txaus ua rau koj raug mob ntau dua. Lymph, uas yog lub luag haujlwm rau kev thauj cov protein tsim nyog los tua cov kab mob, feem ntau yog dej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau muab cov kua dej txaus rau lub cev. Ib qho kev daws teeb meem uas pab txhawb kev siv dej yog lub raj mis lim. Nws tso cai rau koj lim koj cov kais dej kom koj tuaj yeem txaus siab rau cov dej tshiab yuav luag txhua qhov chaw. Hauv tsev, nws tsim nyog siv lub tshuab lim dej.

Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm cov dej sparkling, xav txog yuav lub tshuab haus dej uas cia koj ua koj nyiam haus hauv tsev.

Kev tswj kev ntxhov siab thiab kev so kom txaus yog cov kauj ruam tseem ceeb rau kev noj qab haus huv 

Kev ntxhov siab hauv ntau qhov ua rau lub cev tsis muaj zog. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev ntxhov siab ntev ntev txo cov kab mob hauv cov ntshav, ua rau koj muaj kev cuam tshuam rau cov kab mob me tshaj plaws. Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau cov neeg laus thaum lub neej nyuaj siab? Muaj ntau phau ntawv nyob ntawd los pab koj kawm paub tswj koj tus cwj pwm zoo. Ib lub tswv yim nthuav kuj yog ib tug massager uas yuav txo tau kev ntxhov siab thiab qhia koj yuav ua li cas tswj koj ua pa. Yog li, koj yuav ua kom muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob.

Koj kuj yuav tsum nco ntsoov kom pw txaus. Lub siab tshiab tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo, thiab tsis muaj kev pw tsaug zog txo cov naj npawb thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Thiab ntawm no cov phau ntawv tuaj yeem pab koj kawm cov tswv yim ntawm kev pw tsaug zog zoo thiab kawm paub tias nws tseem ceeb npaum li cas hauv lub neej txhua hnub.

Yog li, kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob feem ntau nyob ntawm peb. Cov cwj pwm yooj yim qhia hauv koj lub neej txhua hnub tuaj yeem hloov pauv koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm li cas. Kev saib xyuas kom tau txais kev pw tsaug zog txaus, hydrating lub cev, kev tawm dag zog, qhov zoo ntawm cov khoom noj uas koj noj txhua hnub, thiab kawm paub daws qhov kev ntxhov siab yuav ua rau lub cev ua haujlwm zoo dua qub thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob.

Koj tuaj yeem pom ntau cov ntawv zoo sib xws ntawm AvtoTachki Passions hauv ntu Kev Qhia.

qhov chaw - / Tatyana Bralnina