10 nqe lus txib kom pab koj kov yeej koj txoj kev ntshai ntawm kev caij tsheb kauj vab

1. Yog koj caij tsheb ntau, koj yuav tsis ntshai.

Kev kov yeej cov teeb meem tib yam, rov qab mus rau tib lub sijhawm nyuaj, lawv yuav zoo li "ib txwm" rau koj.

Koj yuav tau txais kev ntseeg siab thiab kev ntseeg siab ntawm koj lub tsheb kauj vab yuav nce ntxiv.

Kev zoo siab tuaj thaum koj xis nyob, thaum nws siv sij hawm dhau kev ntshai.

Xyaum hauv nag, hauv av nkos: ntog mob tsawg (tiv thaiv koj tus kheej kom zoo thiab kawm kom ntog!). Koj yuav nkag siab tias nws yog ua li cas poob ...

2. Yog koj npaj ntau, koj yuav ntshai tsawg dua.

Rau kev taug kev thiab dhia, xyaum maj mam, xaiv cov teeb meem me me ua ntej thiab tom qab ntawd maj mam nce lawv qhov loj.

Koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsis paub, ntws. Nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho kev khuam siab uas koj tsis xav kov yeej, nrhiav ib qho kev cuam tshuam zoo sib xws, tab sis me me thiab "sib tsoo" kom txog thaum koj xis nyob.

Rov ua cov txheej txheem no raws li xav tau kom txog thaum koj tuaj yeem tso siab rau koj qhov kev txawj ntse kom kov yeej 90% ntawm cov teeb meem hauv kev caij tsheb kauj vab roob.

Lub hom phiaj kev paub txog lawv lub peev xwm tso cai rau cov neeg uas muaj lub siab ua haujlwm tsis tu ncua, kov yeej kev ntshai thiab tsim kev ntseeg tus kheej.

Kev ntseeg tus kheej tsis yog ib yam uas poob rau koj ib tag hmo zoo. Nws tsis yog ib yam uas koj tau yug los los tsis yog. Kev ntseeg tus kheej los ntawm kev sim ua tej yam uas koj tsis tau siv. Thaum nws ua haujlwm, koj zoo siab heev thiab tau txais kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej. Thaum qhov ntawd tsis ua haujlwm ... koj pom, tsis muaj dab tsi ua rau qhov kawg.

Cia li qhib koj lub tswv yim thaum txhua yam ua haujlwm rau koj: lub suab nrov "yog, yog, kuv tau ua nws" yog qhov zoo thiab ua rau koj cov neeg nyob ze nyiam.

Tsis nco qab txog koj qhov chaw nyob ib puag ncig thiab lawv cov kev ntxhov siab.

Ua zoo, lub hom phiaj yog ua kom koj zoo siab thiab ua kev zoo siab rau koj. Qhov tseeb ntawm kev nce qib zuj zus txo qhov kev ntshai. Nws yog txhua yam hais txog kev paub koj tus kheej thiab paub txog koj tus kws tshaj lij. Maj mam koj yuav hnov ​​​​zoo dua thiab thaum koj nce koj qhov kev ntshai yuav txo qis... Koj yuav tsum tau tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob, qhov ntawd yog qhov tseem ceeb.

3. Yog koj so ntau, koj yuav ntshai tsawg dua.

Cia lub maus taus ua rau nws txoj haujlwm: nws tau tsim rau qhov no!

Puas yog koj tus phooj ywg.

Tso lub siab ntawm cov leeg thiab tso tawm. Tsav koj tus kheej, ntawm koj tus kheej, tsis txhob txhawj txog lwm tus. Tsis nco qab txog "kev txhawj xeeb txog kev tsim khoom," qhov kev ntshai ntev ntawm peb lub neej niaj hnub tsis tau txais qhov ntawd.

Coj ib kauj ruam rov qab thiab qhov kev txhawj xeeb no yuav tsis ua rau koj tuag tes tuag taw. Cia siab rau koj qhov kev paub dhau los thiab koj qhov kev xav, yog tias koj lub siab tsis tuaj yeem ua qhov no, cia siab rau koj lub cev los teeb tsa cov kev txwv.

Nco ntsoov luag ntxhi: thaum koj ua li no, koj tso endorphins; nws relieves kev nyuaj siab! Ua pa tob tob thiab txaus siab!

4. Qhov ntau koj siv koj qhov kev paub, qhov tsawg koj yuav ntshai.

Thaum xub thawj, txhawm rau kov yeej cov teeb meem, koj tau ntshai, thiab tom qab ntawd, thaum koj taug kev, koj tau kov yeej txhua yam teeb meem: qhov no yog qhov koj yuav tsum xav txog.

Tsis txhob nkim koj lub zog: xav zoo.

Tsom ntsoov rau qhov muaj kev nyab xeeb xwb, Kuv sim ua kom dhau los ntawm cov kauj ruam no, koom nrog, quav, thawb, txav, av thiab ... Kuv tseem muaj sia nyob!

Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho thiab tsis txhob ntshai. Qhov kuv txiav txim siab dhau mus, zoo, nws yuav dhau mus! Thiab kuv tseem yuav txhim kho kuv txoj kev tsav tsheb, muaj kev lom zem, vim qhov ntawd yog qhov tseem ceeb.

Tsis txhob coj koj tus kheej hnyav heev: yog tias kuv poob, nws tsis ua li cas, kuv yuav rov qab rau hauv lub eeb. Yog tias kuv tau txais ob peb qhov nqaij tawv nws yuav ploj mus (peb nyob hauv ib puag ncig uas koj tsis ua rau koj tus kheej raug mob hnyav, eh!)

5. Qhov ntau koj to taub tias lub caij nplooj zeeg tsis loj, koj yuav ntshai tsawg.

Feem ntau lub sij hawm, koj txoj kev xav ntawm kev txaus ntshai yog ntau tshaj qhov txaus ntshai nws tus kheej. Koj yuav tsum kawm paub txog kev phom sij txhawm rau kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm kev caij tsheb kauj vab, nrog rau saib tob rau hauv koj tus kheej rau qhov ua rau koj ntshai thiab qee zaum ntxhov siab.

Koj qhov kev ntshai tseem ceeb yog ua mob rau koj tus kheej: nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho kev cuam tshuam loj lossis tom qab kev ua phem dhau los?

Yog li siv sijhawm ib pliag thiab nres.

Ua pa maj mam nrog txhua yam hauv koj lub siab.

Tshawb xyuas, pom qhov cuam tshuam thiab ua lub hom phiaj: Puas yog koj txoj kev nyab xeeb ntawm ceg txheem ntseeg?

Yog tias koj ua tsis tau qhov no, tso lub siab thiab tsuas yog tawm ntawm lub tsheb kauj vab: tsis muaj teeb meem loj! Xyaum coj tus cwj pwm zoo. Tab sis yuav tsum ceev faj, koj yuav tsum ua siab mos siab muag nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm obstacles thiab ntog. Tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm kev mob siab rau thiab sim kaum zaug, pheej hmoo mus rau hauv tsev kho mob!

6. Koj muaj kev ntseeg siab ntau, koj yuav tsis ntshai.

Qhov no muaj tseeb nyob rau hauv txhua txoj kev qhuab qhia, thiab nws yog qhov yuav ua rau koj sib nrug ntawm lwm tus neeg.

Hauv kev caij tsheb kauj vab roob, koj yog ib tus nrog koj lub tsheb kauj vab, yog li koj yuav tsum ntseeg tsis yog koj tus kheej xwb tab sis koj lub tsheb thiab. Koj yuav tsum paub nws zoo kawg nkaus. Stability, traction, suspension teb, hnyav faib, braking zog, gear ratios, thiab lwm yam. Cov no yog cov ntsiab lus koj yuav tsum paub los ntawm lub plawv, instinctively.

Yog tias koj txaus siab rau qhov ntawd, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj tus kheej kev ntseeg siab los ntawm:

• Xyaum ua kom dhau qhov nyuaj (visualizing ib qho nyuaj passage) kom muaj yeej,
• Tau txais kev pab los ntawm ib tus neeg paub koj qib thiab koj lub peev xwm. Nws qhia koj txog cov teeb meem thiab piav qhia txog cov txheej txheem uas yuav tso cai rau koj nyob hauv lub tsheb kauj vab: qhov nyuaj tshaj plaws yog nrhiav tus neeg no (qhov zoo, peb paub tus neeg no),
• Overcoming koj ntshai thiab paub koj tus kheej,
• Kev kov yeej kev ntshai poob.

7. Koj muaj kev txaus siab ntau, koj yuav ntshai tsawg dua.

Peb txhua tus tau ntsib qhov tsis zoo ntawm peb thawj lub roob tsheb kauj vab qhovntsej thiaj tsis mob nqes hav. Qhov nyuaj tshaj plaws yog kom kov yeej qhov kev ntshai tuag tes tuag taw thiab muaj peev xwm tiv thaiv nws. Txoj kev daws tsuas yog kev xyaum ua ntu zus, tsis muaj qhov zais cia! Lub sijhawm no, kev zoo siab yuav coj nws qhov chaw.

Cov qhovntsej thiaj tsis mob yog qhov lom zem tshaj plaws ntawm kev caij tsheb kauj vab.

Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab txog qhov yuav tsum tau "hloov ntshai mus nram roob tsheb kauj vab txaus siab ua lub roob tsheb kauj vab." Thiab tshwj xeeb tshaj yog tsis txhob vilify koj tus kheej yog tias koj ua tsis tiav!

8. Txhim kho koj cov txheej txheem thiab koj yuav tsis ntshai.

Kev txhim kho yuav tsum tau tsom xam, tsom, thiab xyaum me ntsis:

• Downhill stance nyob rau hauv roob caij tsheb kauj vab: heev rov qab posture yog lub hauv paus rau cov nqes hav heev. Rov qab koj lub duav mus rau lub log tsheb los ntawm kev khoov koj ob txhais ceg thiab nthuav koj txhais tes (tsis yog kiag li). Heels down, taub hau ncaj, tos ntsoov kom tsis txhob muaj teeb meem.
• Saib tom ntej: (tsis yog lub log), qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom pom kev zoo dua. Nws pab kom txav tau nrawm dua, zam qhov kev cuam tshuam tseem ceeb tshaj plaws, cov uas ua rau kuv ntshai.
• Siv ib tus ntiv tes nkaus xwb rau kev nres: qhov no tso cai rau lwm tus ntiv tes tuav lub kauj tsheb kom raug, tiv thaiv kev qaug zog thiab txhim kho kev tuav thiab kev nyab xeeb. Ib tus ntiv tes (forefinger lossis ntiv tes nruab nrab) yog ntau tshaj li niaj hnub no rau hydraulic thiab disc braking systems.
• Mount lub telescopic bar (nws yuav hloov koj lub neej!) Los yog txo lub eeb: tsa lub eeb thaum lub sij hawm qhovntsej thiaj tsis mob txav mus los thiab tiv thaiv lub cev thawb thaum leaning yog ib qho tseem ceeb.

9. Cov khoom siv zoo rau hnav thiab tsis tshua ntshai koj yuav ua tau.

Lub hauv caug ncoo, lub luj tshib, cov ris tsho luv, lub kaus mom puv, hnab looj tes, tsom iav ... thiab, yog tias tsim nyog, kev tiv thaiv rov qab.

10. Koj yuav xyaum ua kev xav thiab kev ntshai yuav tsawg dua.

Qhov no yog cov txheej txheem muaj zog rau kev nqis tes ua. Qhov zoo dua yog tias koj tuaj yeem xyaum nws txhua qhov chaw: ntawm lub rooj zaum lossis hauv chaw kho hniav!

Tau kawg, qhov no mus koom tes nrog lwm cov lus txib, tab sis nyob rau hauv nws tus kheej tsis lav qhov tshwm sim. Muab nws sim yog tias koj tsis ntseeg, tab sis paub tias kev kos duab tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo hauv cov kis las sab saum toj. Ua tsaug rau cov cuab yeej no, koj tuaj yeem tsim kho cov xwm txheej tiag tiag ntawm qhovntsej thiaj tsis mob hauv av, qhov no muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb gymnastics, thiab koj yuav pom tias koj nce qib thiab koj yuav tsis ntshai! Ua siab ntev…

Rau kev kawm thiab xyaum: Petit Bambou thiab Headspace.

xaus

Tsis txhob hnov ​​​​qab tias kev ntshai yog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv tus kheej, tab sis nws tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum tau daws kom tau txais kev txaus siab, ntau qhov kev xav. Los ntawm ua raws li ob peb lub tswv yim no, koj tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm kom kov yeej qhov no.

Txhawm rau ua nws ib kauj ruam ntxiv: hauv MTB kev cob qhia kev cob qhia, peb tab tom tham tsis yog hais txog cov txheej txheem, tab sis kuj hais txog kev npaj lub hlwb uas yuav pab koj ua MTB zoo dua.